Skip to main content

Mutluluk Podcastı (Mutluluk Yayınları)


Mutluluk podcastımın 13. bölümüne aşağıdaki linkten ulaşabilirsiniz:

🌜Hep söylüyorum: Mutlu bir hayata sahip olmak hepimiz için herkes için mümkün. Bu içinde bulunduğumuz koşullardan bağımsız olarak başarabileceğimiz bir şey. Bunun yollarından biri inançlarımızın farkında olmak ve gerektiği noktalarda onları değiştirmek. Çocukken masaya çarptığımızda 'Tüü masa!' 'Kötü masa!' denmesine o kadar alıştık ki bunu hayatımızın pek çok yerinde ne yazık ki uyguluyoruz. Biri bizi kırdığında, üzdüğünde ya da kızdırdığında tabii ki ilk anda şaşkınlık ve öfke hissetmemiz normal, elimizde olmadan bu duyguları yaşayabiliriz. Ama sürkeli bunlara odaklanıp kalırsak bu bzim seçimimizdir. Bu noktada 'Onlar böyle yaptı ondan kızgınım ve üzgünüm!' diyemeyiz. Kızgın ve üzgün olmak üstelik bu kızngılığı ve üzüntüyü günlerce, aylarca veya yıllarca taşımak bizim seçimimiz... Biri onaylamadığımız şekilde davrandığında 'intikam almak' için veya bunu hak ettiklerini düşündüğümüz için aynı şekilde tepki vermek bizimutsuz kılacaktır. İşin özü çevremizde olanları -kabul etmek ve sevmek bizim elimizde. Mutlu olmak bizim elimizde. 

🌞Eğer bana ulaşmak isterseniz ayferpsikoloji@gmail.com adresine mail atabilirsiniz..Sevgiler..

Mutluluk podcastımın 12. bölümüne aşağıdaki linkten ulaşabilirsiniz:

'Hayatı bir ziyafet olarak düşünün. Çok açsınız, odaya giriyorsunuz ve karşınızda çeşit çeşit bir sürü yiyecek var. Karşınızda çok fazla seçenek var...'







https://soundcloud.com/pazar_ertesi/12-mutluluk-mutlu-olup-olmadigimizi-nasil-bilebiliriz






Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Mutluluk8 Yellow Stone'da ölüm

Mutluluk podcastına hoş geldiniz ben Ayfer. Oldukça yoğun bir dönemden geçtiğim için bu dönemi biraz gecikmeli yayınlıyorum. Umarım bu süreçte güzel zaman geçirmişsinizdir. Podcasttaki tüm bölümler Dr. Robert Puff’ın Happiness podcastından yola çıkarak hazırlanmaktadır. Birkaç haftalığına Yellow Stone a tatile gitmiştim.   Ve belki biliyorsunuzdur, bir bozayı bir kadınla adama saldırdı ve asam ölmüştü. 25 yıldır ilk kez böyle bir şey olmuştu. Çift doğa yürüyüşü yapıyordu ve bu sırada adam bozayı tarafından saldırıya uğradı. Eşi de saldırıya uğramıştı ama hala hayattaydı. Bu oldukça üzücü bir hikaye.   Benzer bir hikaye daha.. Biz oradayken birçok kaplıca ve sıcak su kaynağını ziyaret ettik. Gittiğimiz yerlerde ‘dikkatli olun! Bu kaplıca ve sıcak su kaynakları çok   yüksek sıcaklıkta ve yamaçlardan kayıp düşebilirsiniz’ yazan uyarı levhaları gördüm.   Tüm bu uyarı levhaları bir ailenin isteği dolayısıyla hazırlanmıştı.   Aile yıllar önce Yellow Stone’a zi...
Post a Comment
Read more

Walking for creativity

Probably when we hear the word of `creativity`,  workplace is not the first thing comes to our minds. Despite this we also know, it is a desired `feature´ of a candidate or an employee. I will not discuss here if employees have the space to be creative at work or not. I would like to talk about a way to increase our creativity. Mariyl Oppezzo and Daniel Schwartz published a research in 2015 focusing on the relationship between walking and creativity. How does it sound ? I really like the research design and the results. Without going into the details, let me give you an overview. They measured the creativity with participants` ideas on using common objects in alternative ways. Appropriate novelty was the criteria. Participants were assigned in different groups with different conditions and orders of walking and sitting. The results showed that participants who were walking were significantly more creative than the ones who were sitting (This is of course a super br...
Post a Comment
Read more

Bits and tips to be happy or even much happier at work

Imagine you are not happy at work. Probably, all the trouble would already begin on Sunday afternoon: “I don´t want to woooork :((.`Not being able to enjoy the last day of the weekend because of the stress `Monday` causes. Then, in the morning you would shuffle to get to the work. You would not be able to focus, you would maybe do your work cursory and you would just count down the hours. Does not sound very nice, right? Maybe you already experience these things or you are happy but you want to be much happier. Well, there are some solutions to help you to achieve this! There are many articles on this hot topic and of course many suggestions on how to increase your level of happiness at work. Here is a summary of some suggestions that would make you feel happy or happier: Use the last five minutes: I am pretty sure, most of you heard about this “making the bed in the morning” thing. When you do that, you feel much nicer when you are back home, right? So, you need s...
Post a Comment
Read more